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26-1-2018晨间日记

天天应用1%的光阴,进步1%,成为1%的人!

天天和身段谈一次恋爱

本日是什么日子:

回南雄,在南雄家里早上,温度12度

日出:7:11          日落:18:03

昨天睡眠:23:00    本日起床:7:00

破晓自问(此部分不必要写,心中自问即可)

我本日的目标是什么?

我的最终人生目标是什么? 身段康健、家庭幸福,自由旅行

本日最紧张的一件事是什么?

我本日若何与周围的人相处?爱和放松、头脑开放

我本日要学哪些新常识?

我本日要有如何的心情?统统都是最好的安排

我本日如何比昨天做的更好? 晨安!

思虑三圈交际:快乐+上风+故意义=目标

昨天什么日子?什么纪念日?

A、叫我起床的不是闹钟是贪图

2019年度目标及关键点

- 目标1:额外收入5-10万元

- 目标2: 逐日熬炼,完成半马。

- 目标3:易效能实践。

- 目标4:文移写作、道德经

- 目标6:看书30本。

- 目标7:陪父母一次旅行,每月不少于一次陪伴。

本月紧张成果/1月份

- 成果1: 冥想起步

- 成果2:跑步完成5周

- 成果3: [ ] 涉猎《克意演习》[x] 《善用光阴》[x] 番茄光阴 [x] 《吃掉落那只田鸡》

- 成果4:逐日背《道德经》

- 成果5:陪伴爱人

本月紧张成果/1月份

一只田鸡:冥想

二只田鸡:跑步

三只田鸡:背诵道德经

四只田鸡:文移写作演习

五只田鸡:涉猎克意演习

六只田鸡:反思18年,计划19年

B、今日三只田鸡/番茄钟

昨日检视

[x] 跑步

[ ] 收拾

[ ] 吃番茄

[x] 过年项目分化

本日计划

[ ]  买器械

[ ]  洗车

[ ]  看书

C、成功日志-记录三五件有劳绩的事务

(可放当天图片和截图)

1.事情很忙把工作忙完心情很放松地过周末。

2.昨天晨跑了完成4公里,早上看到玉轮和星星,感到很棒。

3.正午定期去理发了,宝宝都说我帅。有计划的进行才能做到安闲和节省

4.晚餐面条搞定,放了大年夜虾,哈哈。

5.早上知道宝宝没吃早餐,给她叫了外卖她说很好吃,哄回来了。

D、财务检视

早上给宝宝外卖18元,晚餐买菜和生果50

E、人际的投入

F、开卷有益-进修/读书/听书

听《搞定》,福尔摩斯探案

G、康健与饮食

今日步数:1.6万

今日熬炼:跑步

今日饮食:早午餐在单位,晚上在家吃面条。

H、好习气打卡

[x] 夙兴

[x] 涉猎

[x] 早睡

[x] 晨间日记

[x] 跑步

[x] 冥想

[x] 收拾

[x] 检视

[ ] 熬炼

I、必要改进

[x] 削减看股市行情,然后做好接下来本月几件紧张工作的计划,弗成无计划。

[x] 熬炼要开始了,下蹲做起来,把小腿练起来

[ ] 三圈交际的思虑

[ ] 学会吃田鸡,高能要事,找出自己天天的高能时候,逐日高能要事2小时。

[x] 要学会专注,陪伴父母也是一样必要专注。

[ ] 学会收拾,逐日要收拾

[x] 过于担忧一些改变不了的事

[x] 苦衷要及时打消,关注当下。

[x] 一句话:夙兴是治家之本,晚起是败家之凶德。

[x] 生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反映。

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